疫病無須恐懼，戰疫更“靠自己”！

□ 園田居

不管社會面放開不放開，寒冬來了，是傳統的普通流感也好或是“新式”的新冠流感也罷，人人都有可能“中招”。沒關系，也不要怕。

當然，中沒中招，誰也很難左右一時的社會恐慌。是否可以選擇正心看待，辯別清楚“真言”與歪理邪說，完全取決于自己。這個時期，資訊滿天飛，我們都可能會出現心理障礙，有行為幼稚、主觀感覺異常、情緒容易波動、焦慮、恐懼、抑郁、孤獨、猜疑心加重、自卑……

出現以上反應，大部分都屬于人們面對疾病的自然反應，可以通過自我調節，減少不良情緒和行為；正確評估自己的病情，既不要低估病情，也不要盲目夸張；自己要有一顆平和冷靜的心，學會表達內心需要與感受，發泄負面情緒，適度與其他人溝通交流等等。

我們難免“中招”，不要以為中了招就是“泰山壓頂”“洪水猛獸”“難躲一劫”！況且，近些天來各地的實踐一再證明，這場疫病的“威力”在日趨減弱。中沒中招，我看都得“靠自己”、靠科學、靠大家，靠互幫互助！

“中招”者可以給自己制定計劃，首先管好自己，管好家人，力所能及幫助身邊和周圍的人。把社會的每一個細胞都照顧好了社會肌體就好了，我們大家都就安全了。我們可以嘗試做一些感興趣的事情，規律作息，養成良好的生活習慣。必要時可以尋求心理咨詢，科學戰疫，消除疑慮，理順身心，健康平穩“扛過這個坎”，相信：“風雨過后是彩虹”，但愿天下人康??！

最后，送上《黃帝內經》中的一句至理名言：

恬淡虛無，真氣從之，

精神內守，病安從來。

（完）

編輯：肖昂

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